¿Qué es la reflexologÃa?
"La reflexologÃa se conoce comúnmente como una práctica holÃstica que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador en todo el mundo de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin MartÃnez, médico quiropráctico de Los Ãngeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexologÃa puede prosperar la calidad de vida de varias formas.
Se trata de achicar el agobio y dar equilibrio al cuerpo, la energÃa y la cabeza.
"La reflexologÃa es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede rastrear hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según MartÃnez, la reflexologÃa recibió su nombre actual en USA a inicios del siglo XX.
Propiedades de la reflexologÃa podal
La reflexologÃa podal puede asistir con:
el estrés y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
mejorar el sueño
Agobio y relajación
Uno de los principales beneficios asociados a la reflexologÃa es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en determinados puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexologÃa podal]", dice MartÃnez. "La reflexologÃa asiste para aumentar el fluÃdo sanguÃneo a través del cuerpo, lo que contribuye a disminuir el agobio y la ansiedad y a reducir la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 citado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexologÃa puede ser la reducción del agobio y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio señala que la reflexologÃa puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del modo de vida "ayudando a los sistemas del cuerpo a regresar a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexologÃa en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexologÃa, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a las personas un respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexologÃa para controlar el agobio o la relajación, considera la oportunidad de efectuar múltiples sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se aconsejan múltiples sesiones para conseguir beneficios perfectos.
Manejo del mal
Quizás relacionado con sus efectos sobre el agobio y la relajación, la reflexologÃa podal asimismo puede ayudar con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexologÃa podal puede ayudar a achicar el mal tras una operación. Una investigación de 2020 halló que la reflexologÃa podal redujo de manera significativa el mal tras la cirugÃa de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
De la misma forma , una investigación de CURSO ONLINE REFLEXOTERAPIA PIES 2018 halló que la reflexologÃa podal redujo significativamente el dolor después de la cirugÃa de histerectomÃa abdominal, en comparación con un conjunto de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la efectividad de la reflexologÃa podal para achicar el dolor crónico. En un estudio de 2019, la reflexologÃa podal redujo relevantemente el dolor y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de miembros militares con dolor crónico encontró que después de una sesión de reflexologÃa podal, las puntuaciones de mal se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
MartÃnez señala que la reflexologÃa puede ayudar a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que están en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto en particular , va a aumentar el fluÃdo de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", dice.
No obstante , un estudio de 2017 sobre la reflexologÃa podal para niños con estreñimiento funcional encontró que la reflexologÃa no tenÃa ningún efecto sobre la frecuencia o la rigidez del movimiento intestinal.
Se precisa más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexologÃa podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexologÃa puede contribuir a revertir parte del agobio que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras ocupaciones del dÃa a dÃa ", afirma MartÃnez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos ocasionados por mirar nuestras pantallas todo el dÃa".
